Het leven van alledag vraagt nogal eens wat van je. Hoe hou je alles draaiend en vooral leuk? Lukt het ook nog een beetje te genieten of plof je s'avonds doodmoe op de bank om de volgende dag weer op de automatische piloot lijstjes af te werken?

In de sessies 'Weg met Stress' gaan we aan de slag met (weer) in contact komen met jezelf. Leren om jezelf niet zo te verliezen in wat er allemaal om je heen gebeurt. Je kunt dan nog wel veel te doen hebben, maar als je meer bij jezelf blijft voel je je minder 'geleefd' door alles wat er van je gevraagd wordt. Je ervaart het letterlijk minder als 'druk'.

Daarbij, door in het moment of 'mindful' te zijn, ontlast je jezelf al van zaken die in het verleden hebben plaatsgevonden of die je nog van plan bent. Die doen er immers niet toe in het hier en nu. Het hier en nu is het enige wat er werkelijk is, terwijl we met ons hoofd vaak ergens anders zijn. Die 'last' van het verleden of toekomst komt er dan vaak nog eens bij. Maar als je het in het nu het goed doet, zet je altijd de juiste stappen!

Met het korte programma stressreductie leer je stress beter buiten je te houden en meer vanuit je werkelijke ik te handelen, in het hier en nu.

Programma-inhoud

NIEUW: KENNISMAKINGSSESSIE. Wil je graag ervaren of de 4 sessies bij je passen? Je bent welkom bij een introductiesessie!

Reacties (deels anonieme enquête):

• "Amber en Jeroen voelen heel goed aan wat jij en de groep nodig hebben. De cursus is inspirerend, rustgevend, zet je aan het denken en geeft handvaten hoe je met dagelijkse en minder dagelijkse dingen in je leven kunt omgaan. Een openbaring, een erkenning, herkenning en fijne ervaring. Wat ik fijn vond is dat Amber en Jeroen met beide voeten op de grond staan, het is dus allesbehalve zweverig.” (C. de Hommel)
• "Het aanbod sluit mooi op het werk aan." (medewerker Rijnstate)
• "Enkel de sfeer tijdens de cursus zorgt er al voor dat je mega ontspannen wordt. En verder lekker veel oefeningen zodat dit buiten de cursus ook beter lukt met vaak leuke en verassende inzichten!"(medewerker Rijnstate)
  
• "Dankjewel nog voor de verdiepingssessies. Het heeft me veel inzicht en lichtpuntjes gebracht. Door jullie leer ik mezelf kennen. Eeuwig dankbaar!" (Hanne Bonsing, student RU)
• "Ik kwam mezelf de eerste sessie tegen maar heb daarna los kunnen laten waar ik geen grip op heb."(medewerker Rijnstate)
• "Jeroen en Amber verzorgden de training op een persoonlijke, mooie en fijne manier.  De training waren soms een eyeopener, soms confronterend door je eigen bewustwording ,maar vooral rustgevend. Zo rustgevend dat ik er naar uitkeek om er heen te gaan." (particuliere deelnemer)
•  "De uitleg voor het dagelijks leven en de vertaling was mooi." (medewerker Rijnstate)
  
• "‘Heel positief dat de sessies nog zo naresoneren. Voelt in balans en goed.” (anoniem)
• In een rustgevende en prettige omgeving kregen we een scala aan oefeningen en handvatten om bij jezelf te komen en een gevoel van rust te ervaren. Dit is zeker gelukt. De ontspanningsoefeningen deden goed hun werk, ik sliep gelijk veel beter na een cursusavond en ging door de cursus meer bewust de dag door ipv alles op de automatische piloot te doen. (C. Hofstad)
• "Ik voel me beter gewapend tegen stress." (medewerker Rijnstate)
• "Ik vond het helemaal geweldig." (medewerker Rijnstate)
• “Voel me al een tijd redelijk in balans, mede dankzij jullie oefeningen die ik nog dagelijks praktiseer (de ene dag wat vaker dan de andere). Dus mijn dank hiervoor!!!” (J. Arts)
•  "Heel prettig, had graag meer sessies willen doen." (medewerker Rijnstate)
• "Het waren 4 hele fijne bijeenkomsten. Persoonlijke aandacht en een goede onderbouwing. De bijeenkomsten zorgden voor veel rust en ontspanning. De oefeningen zijn een hulpmiddel om deze ontspanning thuis en in mijn werk ook te creëren." (H. van Schaijck) 
• "Door de manier en de sfeer die Amber en Jeroen neerzetten geeft de cursus rust en vrede en de mogelijkheid om dat wat is meer te accepteren. Ik ben me er meer bewust van geworden dat ik, door dingen te doen die bij me passen, niet tegen mijn grenzen aanloop, maar er energie van krijg. Het heeft me een stapje verder geholpen in mijn proces." (L. Wouters)
• "Zinvolle cursus en de opgedane kennis kan zeer goed gebruikt worden in de werksituatie als ook privé."(medewerker Rijnstate)
• "Leuk, interessant."(medewerker Rijnstate)
• "Ik ga ontspannen de volgende dag in."(medewerker Rijnstate)
• "Door innerlijke rust te vinden en ook op mijn werk toe te passen ervaar ik minder stress en meer zelfvertrouwen."(medewerker Rijnstate)
•  "Brengt rust in mijn leven; thuis en op het werk."(medewerker Rijnstate)