Het stressreductieprogramma bestaat uit 4 avonden van 1,5 uur en is gebaseerd op mindfulness en energetisch werk.

Een avond bestaat uit korte 'theorie' van dagelijkse situaties en eyeopeners, gevolgd door eenvoudige yoga-oefeningen om weer 'in je lichaam' te komen. Daarna volgen mindfulnessoefeningen en energetische bewustwordingsoefeningen. We sluiten af met een korte meditatie.

Naast het toepassen van mindfulness, kijken we ook energetisch naar wat jij of de groep nodig heeft. Zo is elk programma weer afgestemd op de specifieke behoeftes van de groep, naast de centrale thema's rond stress factoren. Die thema's zijn onder andere:

• 'je eigen ruimte innemen' en schoonmaken
• bij jezelf blijven
• grenzen aangeven
• los-laten
• 'wat wil je en (maar) wat doe je'

We leggen vooral de nadruk op het oefenen omdat het belangrijk is dat je zelf ervaart wat er gebeurt en wat je kan. Op die manier beklijft alles beter en heb je handvatten om zelf aan de slag te gaan zodat stress geen vat meer op je heeft!

Trainers: Amber Delsman en Jeroen van der Heijden

Data, tarieven en locatie